フルマラソン初参加に向けて筋トレ中です

フルマラソン初参加に向けて筋トレ中です

40代前半にして初めてのフルマラソンに参加予定です。

 

すでに予約は済ませて、抽選にも当選しましたから、後は、フルマラソン当日までのトレーニングです。

 

最近、筋力トレーニングとして利用しているのがスポーツジムです。

 

スポーツジムのコナミ西院店に通っています。

 

フルマラソン初心者なので、

 

「とにかくランニングをやり続ければ良い」

 

という感覚で、毎日15kmはランニングマシーンで走っていたのです。

 

しかし、ある日、コナミのトレーナーから、

 

「筋力トレーニングをやらないと、今の状態ですと、脚の表側ばかりに筋肉がついてしまい裏側の筋肉量が少ないのでバランスが良くないです」

 

とアドバイスを受けます。

 

それ以来、ランニングマシーンだけでなく、下半身の筋力トレーニングと、体幹を鍛える筋力トレーニングも合せ行っています。

 

それから筋トレ前にはトレーナーに教えてもらったHMB配合のサプリメントも飲むようにしました。

 

私が飲んでいるサプリメントは、パーフェクトボディHMBと言うサプリです。

 

筋トレサプリパーフェクトボディHMBの口コミを見たい方はこちらにまとめてありましたの参考になると思います。

 

私は、コナミのジムであればどこで・いつでも利用できるコースに入会してますから、仕事で地元の店舗へ通えない時には、地方の店舗を利用してなんとかトレーニングの継続を心掛けています。

 

筋力トレーニングをきちんとしてから、1ケ月もすると、成果が出てきたのか、以前よりもランニングが楽に感じるのと、ランニング後の疲労感も少なくなってる気がします。